Photo by Ev on Unsplash Lichamelijke inspanning is voor veel dingen goed. Zo blijven we fit en voorkomt het allerlei ziekten. Maar er zitten nog meer voordelen aan lichaamsbeweging! Zo is het een goede manier om je hoofd leeg te maken, om de juiste keuzes te maken en je gewoon gelukkiger te voelen. Zo zie je dat lichamelijke […]
Photo by Harli Marten on Unsplash Iedereen communiceert gedurende de hele dag. Er wordt veel gepraat, er wordt veel geluisterd. Maar luister jij altijd daadwerkelijk naar de ander? In de hulpverlening is er een aantal basis tools die je zou kunnen helpen, waarbij de nadruk ligt op het luisteren naar je gesprekspartner. Denk bijvoorbeeld […]
Photo by Sandrachile . on Unsplash Dat we behoefte hebben aan erkenning en waardering, is mens eigen. We willen er namelijk allemaal bij horen, serieus genomen worden en gehoord worden. Het is daarom belangrijk om deze erkenning en waardering te krijgen, maar ook om deze te geven. In het leven draait immers om het geven […]
Photo by Anita Austvika on Unsplash We hebben dit allemaal wel eens meegemaakt. Je ligt in bed en er beginnen wat gedachten rond te dwalen. ‘’De kinderen waren wel erg vervelend tijdens het eten’’, ‘’Wat zal ik morgen voor de kinderen koken?’’, ‘’De kinderen worden al groot zeg’’, ‘’Dat betekent dat ik ook echt […]
Photo by Dan Gold on Unsplash De examens zijn net voorbij, er is weer rust in huis, de functioneringsgesprekken zijn net afgerond en de zomer is in zicht. Na deze stressvolle periode zou je zeggen dat je meer zou kunnen ontspannen. Maar toch lijkt ontspanning voor veel mensen lastig en lijkt het een hele opgave, vooral […]
Photo by Annie Spratt on Unsplash De maand Ramadan is alweer begonnen en omdat een van onze ambassadrices moslima is en ook meedoet met de Ramadan, schrijft zij hier vandaag een blog over. Tijdens deze heilige maand vasten moslims van zonsopgang tot zonsondergang. Gedurende deze uren eten en drinken wij niks, maar mogen wij ook […]
Photo by Markus Clemens on Unsplash In Nederland zijn er ruim 270.000 mensen die lijden aan dementie. Door de vergrijzing zal dit aantal steeds meer stijgen. De kans dat jij dementie krijgt is 1 op de 5, waarbij de ziekte van Alzheimer de meest voorkomende vorm van dementie is. Deze vorm heeft ongeveer 70% van […]
Photo by Francisco Gomes on Unsplash Ondanks het vaak gedacht wordt dat stress slecht voor je is, is stress een normaal verschijnsel. Stress zorgt er in veel situaties voor dat jij optimaal kan presteren, zoals wanneer je een belangrijk examen moet maken of voor een groep moet spreken. Spanning zorgt ervoor dat je lichaam in […]
Photo by Anna Sullivan on Unsplash Sommige mensen hebben last van veel negatieve gedachten, deze zorgen ervoor dat je onzeker wordt, je slecht voelt en minder snel je doel gaat bereiken. Terwijl positieve gedachten juist zorgen voor energie, kracht en zelfverzekerdheid. Natuurlijk wil je altijd positieve gedachten hebben, maar soms zit je niet lekker in je vel en […]
Photo by Alex on Unsplash Wanneer je last hebt van psychische problematiek zoals een eetstoornis of een depressie, heb je professionele hulp nodig. Dan ga je ervan uit dat je zodra je je hebt gemeld bij de huisarts, direct terecht kunt bij een instelling of psycholoog die je ermee kan helpen. Helaas is niets minder […]